Méditation de pleine conscience:
Groupes MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Je vous propose des groupes de MBCT, qui sont des groupes de méditation de pleine conscience, faisant partie de la 3ème vague des TCC. Cette approche nous permet de travailler sur nos pensées, nos émotions, et elle est particulièrement utilisée dans la prévention de la rechute dépressive, ainsi que pour les personnes souffrant d'anxiété. Elle permet d’adopter une attitude plus bienveillante envers soi-même et d’observer ses pensées sans jugement, ce qui peut atténuer la rumination souvent associée à la dépression. La méditation aide à mieux identifier et réguler les émotions, à gérer différemment le stress du quotidien, et on note une augmentation de la satisfaction de vie et du bien-être global.
Quand : Le prochain cycle de MBCT aura lieu du lundi 30 mars au lundi 1er juin 2026.
Où: au sein de mon cabinet aux Beaux-Arts à Montpellier
Comment: Le groupe sera constitué de 7 personnes maximum, et aura lieu tous les lundis pendant 8 semaines, de 18h à 20h.
8 séances de 2h en présentiel et 1 journée de pleine conscience de 9h30 à 16h qui se fera en présentiel le dimanche 31 Mai - lieu à confirmer (soit au cabinet, soit au Hameau de l'Etoile):
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séance 1 lundi 30 Mars
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pause le lundi 6 Avril- lundi de Pâques
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séance 2 lundi 13 Avril
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séance 3 lundi 20 Avril
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pause la 2ème semaine des vacances scolaires
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séance 4 lundi 4 Mai
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séance 5 lundi 11 Mai
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séance 6 lundi 18 Mai
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séance 7 lundi 25 Mai
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séance 8 lundi 1 Juin
Modalités d'inscription: Les séances de 2h sont au prix de 50 euros. Je vous demanderai un engagement pour l'intégralité des séances afin que cette thérapie puisse porter ses fruits et que chacun puisse se nourrir du groupe et des expériences de celui-ci.
Le règlement se fait en une ou en deux fois, si vous le souhaitez, et ce par virement ou en espèces.
Il y aura besoin de tapis de sol ou de yoga. Vous pouvez apporter le votre, et il y en aura aussi au cabinet.
N'hésitez-pas à me poser la moindre question par ailleurs par mail ou par téléphone!
